ダイエットに漢方は効果がある？自分に合った漢方薬の選び方

「痩せる薬があったらなぁ」そんな願いを叶えてくれるのがダイエット漢方薬です。 体質に合った漢方薬を服薬することで、痩せやすい体質を作ることができます。 本記事では、そんなダイエット漢方のメカニズムや、より効果を出すための過ごし方などをご紹介します。 体質ごとにおすすめな漢方薬を紹介していきますので、漢方ダイエットをご検討中の方はぜひ参考にしてみてください。

ダイエット漢方の効果は？漢方薬3つのメリット

ダイエット漢方の効果についてご紹介します。

・太りにくい体質を作るのでリバウンドしにくい

・体への負担が少ない

・激しい運動をしなくていい

以上のようなメリットがあります。それぞれ解説しますね。

【漢方ダイエットのメリット①】太りにくい体質を作るので、リバウンドしにくい

漢方薬は体質改善を促すため、漢方をやめた後もリバウンドしにくいのが特徴です。体質が改善されることで、食事制限や運動を行っていないときでも太りにくい体質になれて、リバウンドしにくくなります。

【漢方ダイエットのメリット②】体への負担が少ない

漢方薬は自然由来の成分がメインとなっていて、副作用が少ない傾向にあります。他のダイエット方法と比べて、身体に負担が少ないため、安心して利用することができるのが嬉しいポイントです。

【漢方ダイエットのメリット③】激しい運動をしなくていい

漢方薬によるダイエットでは、激しい運動や 厳しい食事制限の必要がないのもメリットです。体質改善や代謝促進を目的とした漢方薬を摂ることで、無理なダイエットをしなくても、自然な方法で体重をコントロールすることができます。

どの漢方を飲めばいいの？ダイエットに効果的なおすすめ漢方3選

ひとくちに漢方といっても、様々な種類があります。どんな漢方を飲んだらどういう原理で痩せることができるのか、気になりますよね。代表的なダイエット漢方と、痩せるメカニズムについてご紹介します。

• ・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
• ・大柴胡湯（だいさいことう）
• ・防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）

この3種類についてご紹介しますね。

防風通聖散で血行促進

防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)は、漢方薬の中でもメジャーな漢方の一つで、身体の中のエネルギー循環を促して、血行が改善されます。

これによって、新陳代謝がよくなり、体内の余分な脂肪を燃焼しやすくなります。「最近代謝が落ちてきた…」という方におすすめです。

大柴胡湯は便秘がちな人にぴったり

大柴胡湯（だいさいことう）は、漢方薬の中でも胃腸の働きを整えてくれるものになります。便秘がちな人にぴったりで、消化器官の働きを活性化して排便を促します。

便秘解消によって、体内の老廃物や余分な水分がデトックスされて、スムーズなダイエット効果が期待できますよ。

防已黄耆湯はむくみやすい人におすすめ

防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）は、体内の水分代謝を促し、むくみの改善に効果的な漢方薬です。特に、むくみやすい体質の人におすすめです。 また、防已黄耆等には胃腸の働きを活性化させる効果があります。

消化器官の機能が正常になることで、食事の消化吸収が促され、代謝アップも期待できます。

漢方ダイエットで効果が出ない？漢方の効果が出る人と出ない人の違いを紹介！

飲むことで痩せやすい体質を作ることができるダイエット漢方ですが、効果には個人差がある場合もあります。そこで、漢方ダイエットで効果が出やすい人の特徴についてご紹介しますね。

【ダイエット効果が出る人の特徴①】体質に合った薬を選んでいる

効果が出る人の特徴として、自分の体質や症状に合った漢方薬を選んで使用していることが挙げられます。漢方薬は個々の体質によって効果が異なるため、自分の体質に合った薬を選ぶことが大切です。

適切な薬を選ぶためには、漢方医や薬剤師との相談が重要になります。

【ダイエット効果が出る人の特徴②】継続的に服薬している

効果が出る人の特徴として、漢方薬を継続的に服用していることも大切です。漢方薬の効果は徐々に現れることが多く、すぐに効くというものではありません。そのため、根気強く服用することが大切です。

【ダイエット効果が出る人の特徴③】生活習慣も見直している

効果が出る人は、漢方薬の服用と同時に生活習慣を見直しています。適度な運動やバランスの取れた食事、十分な睡眠など、健康的な生活習慣を心がけることで、漢方薬の効果を最大限に引き出すことができるでしょう。

漢方はどのくらいで効く？ダイエット効果が出るまでの期間

漢方ダイエットは、2週間〜1ヶ月程度で効果を感じられることが多いです。漢方の服薬に合わせて、適度な運動や生活習慣の見直しをすることで、より効果が目に見えるようになるでしょう。

漢方のダイエット効果を下げてしまうこととは？NG行為3選をご紹介

飲むだけで痩せやすい体質を作れる漢方ですが、以下のようなNG行動を取ってしまうと効果が半減してしまいます。

• ・飲み合わせの悪い薬と飲む
• ・漢方に頼りすぎる
• ・食べ過ぎてしまう

順にご紹介していきますね。

飲み合わせの悪い薬と飲む

漢方ダイエットのNG行動に、飲み合わせの悪い薬と飲むというものがあります。

漢方薬と他の薬との相互作用によって、効果が半減したり、副作用が強く出てしまったりする可能性があります。日頃飲んでいるお薬がある場合は、専門医や薬剤師に相談してみましょう。

漢方に頼りすぎる

漢方に頼りすぎることも、漢方ダイエットの効果を下げる一因です。漢方は、あくまで痩せやすい体づくりのサポートをしてくれるものですので、漢方薬だけに頼り過ぎて生活習慣を見直さないでいると、なかなか効果を感じにくくなります。生活習慣を見直して、効果的に漢方ダイエットをしましょう。

食べ過ぎてしまう

漢方ダイエット中に注意すべきなのが、食べ過ぎです。漢方を飲んでいるからといって、食べ過ぎや高カロリーな食事は禁物です。体に負担が掛かる食べ過ぎを避けて、適度な食事制限と並行することで、漢方ダイエットの効果を十分に発揮することができますよ。

【まとめ】漢方の効果を知って自分に合ったダイエットをしよう！

体質に合った漢方を飲むことで、痩せやすい体質を作ることができます。体質に合った漢方選びをするためには、医師や薬剤師との相談が大切です。自己診断での服薬は避けて、漢方の効果を最大限に引き出しましょう。

また、漢方ダイエットには生活習慣の見直しも重要になってきます。漢方の服薬と並行して、食生活の改善や適度な運動をすることで、漢方の効果をより感じることができるでしょう。