【GLP-1ダイエットって危険なの？】GLP-1の効果や副作用を徹底解説！おすすめなクリニック5選も発表

【GLP-1ダイエットとは】効果は抜群だけど副作用が怖いってホント？おすすめクリニックも徹底調査

「GLP-1って本当に効果があるの？」
「試してみたいけど、危険性やデメリットはないの？」
という方も多いのではないでしょうか。

ここ数年で人気急上昇中のGLP-1ダイエットは、「医療の力」で全身痩せを叶えリバウンドもしにくい痩せられる次世代のダイエット法です。

「切らない胃切除」と呼ばれるほどダイエット効果が高く、人気を集めています。

「GLP-1」とはもともと人の体内に存在し腸から分泌されるホルモンのことで、主にインスリン分泌を促す働きをします。

このGLP-1ホルモンの分泌量が多いと食欲が抑えられ、脂肪が分解しやすいので太りにくく痩せやすいと言われています。

逆にGLP-1ホルモンの分泌量が少ないと、食欲が抑えられず食べ過ぎるので、結果的に太りやすくなります。

GLP-1ダイエットは、このGLP-1ホルモンを摂取することで体重を落とし根本から痩せ体質を目指すことができます。最近ではもともと細身の方も過度なストレスなしで体型を維持するために使用していることも多いです。

GLP1は、食事制限や運動など他のダイエット法と比べて効果や続けやすさがダントツに高いダイエット法です。

1日200円から800円で始められて、費用を自分で調整できるのもおすすめなポイントです。

急激に生活スタイルを変えることもないので、薬を飲むのを止めた後にリバウンドしにくいのもGLP-1ダイエットの特徴です。

（※自由診療の費用相場です。GLP-1受容体作動薬は2型糖尿病の薬として処方するときのみ保険が適用され、ダイエットを目的とする場合には自費診療となります。※副作用が出る可能性があります。主な症状は、吐き気、胸やけ、下痢などの胃腸障害ですが内服継続をすることで、それらの症状は緩和していきます。一般的には問題なく服用いただける方がほとんどです。もし症状が辛い場合は使用を中止し、担当の医師にご相談ください。）

GLP-1は内服薬（リベルサス）と、注射（オゼンピック・サクセンダ）があります。

注射は値段が月25,000円〜60,000円と高価なのに加えて、毎日(もしくは週一回)自分で打つ必要があります。

これからGLP-1ダイエットを始める方には、まず内服薬で効果をしっかり実感してみることがおすすめです。

GLP-1は気軽にダイエットを継続できるので、運動や食事制限が苦手な人でも体質を変えることができます。

GLP1を開始して1ヶ月目は、自然と食事量が減り、間食も少なくなります。2ヶ月目では減量が加速し、習慣が定着します。4ヶ月目以降では、目標体重に近づく人も多くなり、リバウンド防止が重要になります。

長期的な体型維持をするためには、筋肉量を維持するための運動を取り入れ、健康的な生活を意識することが大切です。

2024年6月時点のアンケートでは、GLP-1ダイエットを経験した人のおよそ90%がその効果を実感できたと回答しており、実際に5kg〜15kg痩せた人が6割。

ほとんどの人がしっかり結果が出ていることがわかります。

無理な食事制限やキツい運動なしでこれだけの人が効果を実感できているのは、医学的根拠に基づいたGLP-1ダイエットの信頼性の高さを表しています。（※効果には個人差があり、具体的な効果を保証するものではありません。）

GLP-1はアメリカ・EU・韓国で認可を受けており医学に基づいた肥満対策として世界中で広く行われている次世代のダイエット方法です。※国内では2型糖尿病に対しては厚労省に承認されていますが、ダイエット目的での使用は未承認です。

また、アンケートによるとGLP-1の副作用は「なし」と回答した人が一番多いです。仮に胃腸症状の副作用が出た人も2~3日経つと落ち着く人が多いです。

しっかりと医師の診察のもとで服用する薬の量を守って正しく使用することは安全に使用するためには欠かせないので、注意するようにしましょう。

実際にGLP-1を使用した方のうち、施術直後から1ヶ月以内に効果を実感した人が半数以上を占めており、短期間で効果を感じやすいことがわかります。

ストレスなく確実に痩せたい方は医学的に効果が証明されており医師のサポートがある医療ダイエットを選びましょう。

無料で診療・カウンセリングを行ってくれるクリニックもあるので、「興味はあるけど副作用がないかまだちょっと不安だな」と思う方も、ぜひ気軽に医師に相談してみてください。あなたの目的に合ったプランを提案してくれます。

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GLP-1の働きと体重管理への影響

GLP-1は食事摂取後に分泌され、脳内の食欲中枢に作用して満腹感を促します。また、GLP-1は胃の排出を遅くし、食事後の血糖値の上昇を抑える効果もあります。これらの働きによって、GLP-1は体重管理に有益な影響を与えることが知られています。

GLP-1ダイエットの効果と利点

GLP-1ダイエットは、以下のような効果と利点をもたらすとされています。

• 食欲の抑制と満腹感の増加
• 血糖値の安定化とインスリンの適切な分泌
• 脂肪の蓄積を抑制し、体脂肪の減少
• 食事制御のサポートによる食事の質の向上
• エネルギー代謝の促進と基礎代謝の向上

これらの効果により、GLP-1ダイエットは効果的な体重管理法として注目されています。

GLP-1ダイエットの実践方法

ここからはGLP-1ダイエットの実践方法について説明します。

GLP-1を増やす食品やサプリメント

GLP-1の分泌を促進する食品やサプリメントがあります。例えば、食物繊維やタンパク質を豊富に含む食品、ビタミンDやマグネシウムを含む食品が挙げられます。また、一部のサプリメントはGLP-1の分泌をサポートする成分を含んでいます。ただし、これらの食品やサプリメントを摂取する際には適切な摂取量や注意点に留意する必要があります。

適切な食事プランの構築

GLP-1ダイエットでは、食事制御が重要な要素となります。バランスの取れた食事プランを構築することが推奨されています。食事中にタンパク質や食物繊維を豊富に含む食材を選び、加工食品や高カロリーな食品の摂取を制限することが重要です。また、食事の回数を適切に分散させ、過剰な摂取を防ぐことも大切です。

運動とGLP-1ダイエットの組み合わせ

運動は体重管理において重要な役割を果たします。GLP-1ダイエットにおいても適度な運動を取り入れることが推奨されています。有酸素運動や筋力トレーニングなど、自身の体力や目標に合わせた運動プログラムを作成しましょう。運動は体重の減少だけでなく、GLP-1の分泌を促進する効果もあります。

GLP-1ダイエットの副作用と注意点

以下はGLP-1ダイエットの一般的な副作用と注意点です。

吐き気や嘔吐

GLP-1の作用によって、一部の人々は初期の段階で吐き気や嘔吐を経験することがあります。これは通常一時的なものであり、時間とともに軽減することが多いです。

下痢

GLP-1の作用は腸管の運動を促進するため、一部の人々は下痢を経験することがあります。水分と電解質のバランスを保つため、適切な水分摂取と注意深い管理が必要です。

低血糖

GLP-1は血糖値を下げる効果があるため、他の糖尿病の薬と併用している場合には低血糖のリスクが増加する可能性があります。医師の指導の下でGLP-1ダイエットを行うことが重要です。

薬物相互作用

GLP-1ダイエットに使用される一部の薬物は他の薬物との相互作用を引き起こす可能性があります。他の薬物を使用している場合は、医師に相談し、適切な指示を受けるようにしましょう。

妊娠や授乳中の制限

GLP-1ダイエットは妊娠や授乳中の女性には推奨されていません。安全性についての詳細な研究がまだ十分ではないため、これらの段階にある場合は医師に相談してください。

GLP-1ダイエットを開始する前には、医師との相談が必要です。医師は個々の状況に基づいて最適なアドバイスと指導を提供してくれます。

GLP-1ダイエットの成功事例とユーザーの声

GLP-1ダイエットは、多くの人々によって成功した事例が報告されています。体重の減少や血糖値の改善、食欲のコントロールによる食事の改善などが挙げられます。また、ユーザーの声を通じて、GLP-1ダイエットが実用的で効果的な体重管理法であることが示されています。

GLP-1ダイエットの将来展望

GLP-1ダイエットは現在注目を集めている体重管理法ですが、将来的にはさらなる進化と発展が期待されています。

GLP-1アナログの改良

現在市場に存在するGLP-1アナログは、短時間作用型と長時間作用型の2つのタイプが主流です。しかし、より持続的な効果を持つアナログや、副作用のリスクを低減させるための改良されたアナログの開発が進んでいます。これにより、より安全で効果的なGLP-1ダイエットが実現される可能性があります。

個別化された治療法

遺伝子や生体マーカーの研究によって、GLP-1ダイエットへの個別化アプローチが進んでいます。個々の遺伝子プロファイルや生体反応に基づいて、GLP-1ダイエットの効果を最大化するための個別化された治療法が開発される可能性があります。

統合的なアプローチ

GLP-1ダイエットは食事制御や運動との組み合わせが重要ですが、将来的にはさらに統合的なアプローチが進む可能性があります。例えば、栄養療法士や運動指導者との協力、テクノロジーの活用（モバイルアプリやウェアラブルデバイス）によるリアルタイムのモニタリングやアドバイスなどが組み込まれることで、より継続的で効果的な体重管理が実現されるかもしれません。

GLP-1ダイエットは、その効果的な体重管理効果と健康へのポテンシャルによって注目を浴びています。今後の研究と技術の進歩により、GLP-1ダイエットはより精度が高く、パーソナライズされたアプローチが可能となり、多くの人々が健康な体重を維持するための貴重な選択肢となるでしょう。

※医療情報については、必ず専門医や医療機関の指導を受けるようにしてください。